la morning routine è quella cosa del tipo:
- sveglia alle 4.30
- bevi mezzo litro di acqua fredda e limone
- corri per 30 minuti
- bevi un altro mezzo litro d’acqua
- fai 30 minuti di respirazione
- fai 30 minuti di yoga
- bevi mezzo litro d’acqua
- fai 30 minuti di meditazione
- fai una doccia gelata
- fai una colazione abbondante
- bevi ancora mezzo litro d’acqua
- mettiti a lavorare in modo produttivo
ebbene si, che ti aspettavi, la routine mattutina (o morning routine che fa più figo), è quella serie di cose che facciamo la mattina prima di iniziare a lavorare.
routine proprio perché figlia di abitudini consolidate, quindi cose che facciamo da tempo.
sono i movimenti che facciamo in automatico, ad occhi chiusi, senza pensarci più di tanto.
la routine mattutina secondo me è quella cosa che devi cucirti addosso e che serve a farti iniziare la mattinata senza stress.
non essere come quelli che scrivono su instagram “ahhhh ecco un’altra giornata di mer..” ancora con la testa sul cuscino.
nessuno può dirti cosa fare e quando farla, perché ognuno di noi ha i suoi impegni, i suoi ritmi e i suoi orari.
hai figli da portare a scuola? hai un cane da portare fuori? vivi solo e inizi a lavorare alle 12?
ogni persona dovrebbe avere la propria morning routine.
più semplice la crei, più sarà facile portarla avanti.
la mia morning routine
le tappe della mia routine standard ad esempio sono:
- sveglia tra le 7.00 e le 7.30
- bagno per eliminare i liquidi superflui
- caffè e bicchiere d’acqua
- passeggiata di una mezz’ora con il cane (anche lui deve eliminare liquidi superflui)
- colazione (spesso con una spremuta)
- doccia
- scrivania intorno alle 9
questa vale per me, che lavoro e studio da casa, che ho un cane da portare fuori.
se tu alle 9 devi timbrare il cartellino dopo aver portato i figli a scuola, avrai altri orari e altre necessità.
devi cucire la morning routine sui tuoi ritmi e suo tuoi impegni.
la morning routine influenza il tuo approccio alla giornata e spesso ne determina il tuo umore.
proprio per questo devi trovare quella giusta per te.
che aspetti a stabilire la tua? se ti va scrivimela nei commenti.
